6 วิธีง่าย ๆ ป้องกันคราบหินปูน

 

6 วิธีป้องกันการก่อตัวของหินปูน

ทุก ๆคนทราบกันดีกว่า เราต้องแปรงฟันให้สะอาด ขัดฟันด้วยไหมขัดฟัน และใช้น้ำยาบ้วนปาก เพื่อป้องกันการก่อตัวของหินปูน แต่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่ทราบว่าหินปูนคืออะไร มันเกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วถ้าปล่อยให้มันเกิดขึ้นมาแล้วจะเป็นอย่างไร เราป้องกันมันได้หรือเปล่า มาหาคำตอบกัน

หินปูนคืออะไร ?

ไม่ว่าเราจะดูแลฟันด้วยตัวเองที่บ้านอย่างดีแค่ไหน เราก็ยังคงต้องมีแบคทีเรียอยู่ในปาก แบคทีเรียเหล่านั้นจะผสมกับโปรตีน และอาหารที่เรารับประทานเข้าไป และมันจะรวมตัวกันเป็นฟิล์มเหนียว ๆ เรียกว่า Plaque และเกาะติดอยู่ที่โคนฟันติดกับเหงือก นานเข้าก็จะสะสมจนกลายเป็นหินปูนนั่นเอง

หินปูนส่งผลต่อเหงือกและฟันของเราอย่างไร ?

หินปูน ทำให้เราทำความสะอาดฟันด้วยวิธีปกติ คือการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน ยากขึ้น ยิ่งปล่อยไว้นาน หินปูนก็จะยิ่งมากขึ้น ส่งผลให้ฟันผุ และเป็นโรคเหงือก ซึ่งโรคเหงือกนั้น ถ้าเป็นไม่มาก ก็สามารถดูแลรักษาได้ด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธี ใช้ไหมขัดฟัน บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก และพบทันตแพทย์ เพื่อการขูดหินปูน และดูแลช่องปากตามปกติ แต่หากเป็นมาก ถึงขั้นติดเชื้อ ก็จะเป็นเรื่องใหญ่ ถึงขนาดกระดูกและเนื้อเยื่อที่ยึดฟันเสียหาย และลามไปถึงโรคหัวใจ และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย

เราจะมีวิธีควบคุม หรือป้องกันหินปูนได้อย่างไร ?

วิธีป้องกันที่ดีที่สุด มี 6 ขั้นตอนดังนี้

  1. แปรงฟันตามปกติ วันละ 2 เวลา เลือกขนแปรงที่อ่อนนุ่น ขนาดของแปรงอย่าให้ใหญ่มาก ควรเป็นขนาดพอเหมาะกับปาก และสามารถเข้าถึงฟันด้านในได้ ส่วนยาสีฟันควรเลือกแบบที่มีฟลูออไรด์ และมีคุณสมบัติในการควบคุมหินปูน
  2. มีการศึกษาพบว่า การใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า สามารถขจัดคราบ Plaque ได้ดีกว่าแปรงสีฟันธรรมดา แต่ทั้งนี้ ก็ไม่ได้หมายความว่า เราจำเป็นต้องเปลี่ยนมาใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าเสมอไป
  3. ใช้ไหมขัดฟัน ไม่ว่าเราจะแปรงฟันอย่างดีแค่ไหน ก็ขจัดคราบระหว่างซี่ฟันได้ไม่ดีเท่าการขัดด้วยไหมขัดฟัน เพราะขนแปรงของแปรงสีฟัน ไม่สามารถเข้าถึงบริเวณดังกล่าวได้ การขัดฟันด้วยไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวัน จึงเป็นเรื่องที่จำเป็น
  4. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากเป็นประจำทุกวัน จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ที่จะมาจับตัวกันจนกลายเป็นคราบหินปูน
  5. ระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหาร แบคทีเรียในปากชอบน้ำตาลและแป้ง ดังนั้น ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารที่มีน้ำตาลเยอะ รวมทั้งขนมขบเคี้ยว ทุกครั้งที่เรารับประทานอาหารพวกนี้ แบคทีเรียก็ยิ่งชอบ แต่เราไม่จำเป็นต้องเลิก เพียงแค่ระมัดระวังหากรับประทานบ่อยก็แปรงฟัน และดื่มน้ำเปล่า ทั้งระหว่างมืออาหาร และหลังอาหาร
  6. ไม่สูบบุหรี่ มีการสำรวจข้อมูลพบว่า ผู้ที่สูบบุหรี่ จะมีคราบหินปูนมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ซึ่งไมใช้แค่บุหรี่เท่านั้น แต่รวมไปถึงยาสูบชนิดอื่น ๆ ด้วย

อย่างไรก็ตาม เมื่อหินปูนก่อตัวขึ้น เราไม่สามารถกำจัดได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ต้องให้ทันตแพทย์ ใช้เครื่องมือขูดออก การเข้ารับการตรวจรักษากับทันตแพทย์ทุก 6 เดือนนั้นเป็นเรื่องสำคัญ เพราะทันตแพทย์ จะขูดคราบ Plaque และหินปูนที่ฟันออก เพื่อป้องกันการจับตัวกันจนหนา และลดโอกาศที่หินปูน จะไปก่อให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมา

“ฟันสวย ยิ้มสดใส ใส่ใจคุณภาพ”
คลินิกทันตกรรม สกายเทรน เด็นทัล กรุ๊ป
www.skytraindental.com

Share: