ดูแลสุขภาพช่องปาก ก่อนจะต้องไปพบหมอ



สุขภาพฟันเป็นพื้นฐานที่สำคัญของการดำรงชีวิตให้มีคุณภาพ หากเราไม่ดูแลให้ดี เชื่อว่าจะเป็นบ่อเกิดของปัญหาหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ความเจ็บปวดของตัวท่านเอง ที่อาจจะต้องปวดฟันบ่อยๆ ไหนจะเป็นเรื่องการเข้าสังคม ที่คุณอาจจะถูกวางไว้เป็นพวกไม่น่าคบ เพราะมีปัญหากลิ่นปลาก ฟันเหลือง และอื่นๆ อีกมากมาย แล้วอย่างนี้จะรอให้ปัญหาเกิดทำไม ในเมื่อเราป้องกันได้จากการสร้างนิสัยดูแลสุขอนามัยที่ดีในช่องปากของเราได้ ดังนี้

1. การแปรงฟัน
ควรเริ่มจากการเลือกแปรงสีฟันที่ดีมีคุณภาพ สามารถทำความสะอาดตัวฟันด้านในสุดๆ ให้สะอาดได้ ขนแปรงควรอ่อนนุ่มกำลังดี ซึ่งปัจจุบันมีให้คุณเลือกซื้อหลากหลายแบบ รวมทั้งต้องเปลี่ยนแปรงใหม่ๆ ทุกๆ 3 เดือน เพื่อป้องกันแบคทีเรียที่ติดอยู่ตามขนแปรงและเพื่อคุณภาพที่ดีอยู่เสมอของแปรงสีฟันด้วย วิธีแปรงฟัน ต้องแปรงทุกซี่ ทุกด้านให้ทั่ว เน้นบริเวณฟันกรามและฟันด้านลิ้น เพราะเป็นจุดที่เสี่ยงเป็นโรคสูง หลังจากแปรงเสร็จควรตรวจสอบว่าแปรงสะอาดดีรึเปล่า ลักษณะฟันที่สะอาดจะเรียบและลื่น การเลือกยาสีฟัน ก็ควรจะเลือกให้เหมาะกับปัญหาช่องปากของเรา หากเรามีปัญหาเรื่องการเสียวฟัน ก็ใช้ยาสีฟันที่ช่วยลดอาการเสียวฟัน แต่หากเราไม่ได้มีปัญหาอะไรจำเพาะเจาะจงอะไร ก็เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของฟัน

2. ใช้น้ำยาบ้วนปากอยู่เสมอ
การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยทำความสะอาดช่องปากของเราอย่างทั่วถึง สามารถซอกซอนเข้าไปทำความสะอาดร่องเหงือก ลิ้น กระพุ้งแก้ม ฯลฯ ซึ่งสามารถใช้ได้เป็นประจำทุกครั้งหลังจากแปรงฟัน แถมยังทำให้เรามีลมหายใจที่หอมสดชื่นด้วย

3. ลดอาหารและเครื่องดื่มบางประเภท
อาหารและเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ น้ำอัดลม มักจะเป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพช่องปาก แต่ถ้าจะให้เลิกกินเลยคงเป็นไปไม่ได้ เพียงแค่อยากให้ลดจำนวนลง หรือหลังจากดื่มกินอาหารจำพวกนี้เสร็จก็ควรจะแปรงฟันบ้วนปากทุกครั้ง

4. ไหมขัดฟันมีประโยชน์มากนะ
บางคนอาจจะยังไม่เคยลองใช้ไหมขัดฟัน บอกเลยว่าเป็นตัวช่วยหนึ่งที่กำจัดเศษอาหารตามซอกฟันได้เป็นอย่างดี เพราะในปากของเรามีบางบริเวณที่ฟันชิดกันมาก ไม่สามารถแปรงให้สะอาดได้ ต้องใช้ไหมขัดฟันเข้าไปทำความสะอาด เพื่อช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ซึ่งเป็นที่มาของกลิ่นปลาก ฟันผุ โรคเหงือก

5. ดูแลลิ้นให้สะอาดอยู่เสมอ
ลิ้น ก็เป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่ควรทำความสะอาดอยู่เสมอ ซึ่งปัจจุบันนี้มีอุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้นจำหน่ายอยู่มากมาย หลังจากแปรงฟันทุกครั้งเราต้องทำความสะอาดลิ้นด้วย เพื่อลดแบคทีเรียบนลิ้น ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของกลิ่นปาก
ปฏิบัติตัวง่ายๆ แค่นี้ เราก็จะมีฟันที่แข็งแรง สะอาดสดใส พร้อมเสมอที่จะส่งยิ้มสวยๆ ให้แก่ทุกคน

“ฟันสวย ยิ้มสดใส ใส่ใจคุณภาพ”
คลินิกทันตกรรม คลินิกจัดฟัน สกายเทรน เด็นทัล กรุ๊ป
www.skytraindental.com

Share: