บันได 7 ขั้นสู่ยิ้มฟันสวย
รอยยิ้มที่สดใส ฟันขาวสะอาด ทำให้เราอ่อนเยาว์ และดูดี American Academy of Cosmetic Dentistry สำรวจพบว่า รอยยิ้ม เป็นสิ่งดึดดูดความสนใจจากผู้คนได้ดีที่สุด ยิ่งใครยิ้มสวย ฟันสวย ก็ยิ่งมีสเน่ห์ แต่การจะยิ้มสวยได้นั้น เราต้องมีสุขภาพฟันที่ดีด้วย 7 ขั้นตอนต่อไปนี้ จะเป็นบันไดนำคุณไปสู่การมีรอยยิ้มสดใส ฟันสวยสุขภาพดี หากปฏิบัติได้เป็นประจำ ที่สำคัญ มันเป็นขั้นตอนที่ไม่ยากเลย
1. แปรงฟันเป็นประจำ
การแปรงฟัน เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพปากและฟันที่ดี ช่วยขจัดเศษอาหาร ซึ่งเป็นอาหารของเชื้อแบคทีเรีย ช่วยทำความสะอาดฟัน และทำให้ลมหายใจสดชื่น ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ช่วยให้ฟันแข็งแรง แต่ควรแปรงอย่างน้อยสัก 2 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์ออกฤทธิ์ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับแปรงสีฟันไฟฟ้าก็ไม่ต่างกัน ส่วนมากจะมีการตั้งเวลาในการแปรงไว้ที่ 2 นาที
2. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวัน
ไหมขัดฟัน จะช่วยขจัดแบคทีเรียระหว่างซอกฟันแต่ละซี่ ซึ่งการแปรงด้วยแปรงสีฟันธรรมดา อาจจะกำจัดได้ไม่หมด อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคเหงือกได้ด้วย เราควรขัดฟันวันละ 2 ครั้ง ทั้งเช้าและก่อนนอน หรืออย่างน้อย ถ้าจะขัดวันละครั้งก็ควรขัดในเวลาก่อนเข้านอน เพราะในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะผลิตน้ำลายน้อย ทำให้เหงือกและฟันอ่อนแอต่อเชื้อแบคทีเรีย
3. พบหมอฟันเป็นประจำ อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
หมอฟันสามารถจะตรวจพบสัญญาณเริ่มแรกของปัญหาเหงือกและฟัน ซึ่งหากตรวจพบแต่เนิ่น ๆ ก็สามารถจะรักษาได้ง่าย แต่ถ้าหากมีแนวโน้มว่าจะมีปัญหาโรคเหงือก หรือฟันผุ ก็ควรพบหมอฟันให้บ่อยขึ้นอีกหน่อย เช่น ทุก ๆ 4 เดือน นอกจากนี้ โรคประจำตัวบางอย่าง ก็ส่งผบกระทบต่อการมีปัญหาสุขภาพฟันเช่นกัน เช่น โรคเบาหวาน โรคระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคมะเร็ง หรือผู้ที่ต้องรับการรักษาด้วยเคมีบำบัด รวมทั้งหญิงตั้งครรภ์ ควรปรึกษาทันตแพทย์ ว่าต้องให้การดูแลรักษาปากและฟันอย่างไร นอกจากนี้ ควรหมั่นสำรวจตัวเอง หากรู้สึกมีอาการผิดปกติ มีอาการปวดในช่องปาก เสียวฟัน มีเลือดออกที่เหงือกก็ควรนัดหมายทันตแพทย์เพื่อตรวจเช็ค
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พวกนม และอาหารที่มีแคลเซียมสูง
แคลเซี่ยม จะช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ส่วนพวกวิตามินซี ในผักผลไม้ ก็ช่วยให้เหงือกมีสุขภาพดี อาหารบางอย่าง ก็ไม่ควรรับประทานมากนัก เช่นพวกน้ำตาล และอาหารเหนียว ๆ เพราะไม่ดีต่อสุขภาพฟัน น้ำตาล เป็นแหล่งอาการที่ดีของแบคทีเรีย มีกรด ที่เป็นสาเหตุให้ฟันผุ ถ้าหากรับประทานลูกอม ขนมหวาน ก็ควรแปรงฟัน หรือบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าทันที
5. ไม่สูบบุหรี่
คนที่สูบบุหรี่จะมีความเสี่ยงต่อปัญหาโรคเหงือกมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 4 เท่า นอกจากนั้น บุหรี่ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งในช่องปาก และบุหรี่ ก็ยังทำให้มีกลิ่นปากและลมหายใจมีกลิ่นเหม็นอีกด้วย
6. การฟอกสีฟันให้ขาว
ฟอกสีฟัน ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่ง ซึ่งปัจจุบันผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ฟันขาวขึ้นนั้น ก็ได้รับการพัฒนาไปมาก ไม่เป็นอันตรายต่อปากและฟัน หากใช้ตามคำแนะนำอย่างถูกวิธี แต่ก่อนจะซื้อผลิตภัณฑ์พวกนี้มาใช้ ควรปรึกษาทันตแพทย์ให้แน่ใจก่อนว่า เหงือกและฟันไม่มีปัญหาใด ๆ และปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพย์
7. การเสริมความงามให้ฟัน
ทันตกรรมเพื่อความงาน เป็นทางเลือกที่สร้างความมั่นใจให้เราได้ ปัญหาฟันเก ฟันมีคราบสกปรก หรือฟันหลอ ทำให้เสียความมั่นใจ แต่ปัจจุบัน วงการทันตกรรมมีความก้าวหน้ามาก สามารถแก้ไขปัญหาความไม่สวยงามของฟันได้ แต่อย่างไรก็ตาม ทันตกรรมเพื่อความงามนั้น มีราคาค่อนข้างสูง ผู้ที่คิดจะทำควรหาข้อมูลและปรึกษาทันตแพทย์ ไม่ควรกับผู้ที่ไม่มีความชำนาญ และสถานที่ที่ไม่มีมาตราฐาน
“ฟันสวย ยิ้มสดใส ใส่ใจคุณภาพ”
คลินิกทันตกรรม สกายเทรน เด็นทัล กรุ๊ป
www.skytraindental.com