หลังการขูดหินปูน หลายคนรู้สึกว่าช่องปากสะอาดขึ้นชัดเจน แต่ในช่วง 24 ชั่วโมงแรก เหงือกและฟันอาจยังต้องการการดูแลอย่างอ่อนโยนเป็นพิเศษ
อาการที่พบได้ในบางราย
เสียวฟันเล็กน้อย
เหงือกรู้สึกระคาย
มีเลือดซึมเล็กน้อยขณะแปรง
ไม่ชินกับผิวฟันที่สะอาดขึ้น
เหงือกรู้สึกระคาย
มีเลือดซึมเล็กน้อยขณะแปรง
ไม่ชินกับผิวฟันที่สะอาดขึ้น
อาการเหล่านี้พบได้ในบางรายหลังขูดหินปูน และการดูแลอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ช่องปากกลับเข้าสู่ Routine ได้ดีขึ้น
“ดูแลให้สะอาด แต่อ่อนโยน”หลักสำคัญของการดูแลช่วงนี้
ดูแล 2 ส่วนพร้อมกัน
1
ผิวฟัน & เหงือก
ทำความสะอาดให้ทั่ว แต่ไม่ใช้แรงมาก โดยเฉพาะขอบเหงือกและซอกฟัน
2
ลิ้น & ช่องปาก
แม้ฟันสะอาดขึ้นแล้ว ลิ้นและบริเวณอื่นก็ยังมีคราบได้ ควรดูแลควบคู่กัน
Routine 24 ชั่วโมง
ตอนเช้าเริ่มวันอย่างอ่อนโยน
- แปรงฟันอ่อนโยน ~2 นาที เน้นขอบเหงือก ซอกฟัน ด้านในและด้านบดเคี้ยว
- ดูแลลิ้นและช่องปากควบคู่
หลังอาหารอย่าปล่อยเศษอาหารค้าง
- ถ้าสะดวก แปรงฟันอ่อนโยน ~2 นาที
- ถ้าไม่สะดวก ดื่มน้ำเปล่า + ดูแลช่องปากเพิ่มตามเหมาะสม
ระหว่างวันดูแลต่อเนื่องตามสถานการณ์
- ดื่มน้ำหลังอาหาร/เครื่องดื่ม
- ดูแลต่อเนื่อง แต่ไม่รบกวนเหงือกเกินจำเป็น
ก่อนนอนช่วงสำคัญที่สุด — ละเอียดที่สุด
- ทำความสะอาดซอกฟันตามคำแนะนำ
- แปรงฟันอ่อนโยน + ดูแลลิ้น/ช่องปาก
ตอนเช้า ทีละขั้น
1
แปรงฟันอ่อนโยน ~2 นาที
เน้น ขอบเหงือก · ซอกฟัน · ด้านในของฟัน · ด้านบดเคี้ยว — ใช้แรงพอเหมาะ ไม่ถูแรง ไม่รีบ
2
ดูแลลิ้นและช่องปาก
อย่าโฟกัสแค่ฟัน — ลิ้นและช่องปากควรดูแลควบคู่กัน
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ
SKY Oral Care
SKY FRESH Organic Teeth & Tongue Cleansing Mousse
มูสสำหรับดูแล ฟัน · ลิ้น · ช่องปาก ใช้ได้ทั้งแปรงฟันและกลั้วทำความสะอาดลิ้น/ช่องปาก — ตามวิธีใช้ของผลิตภัณฑ์
วิธีใช้ — เลือกได้ตามสะดวก
1
สลับกับยาสีฟัน — ตอนเช้าใช้ยาสีฟัน · หลังอาหารใช้มูส · ก่อนนอนใช้ยาสีฟัน
2
ใช้ต่อหลังแปรงฟัน — แปรงด้วยยาสีฟันตามปกติก่อน แล้วใช้มูสกลั้วดูแลลิ้นและช่องปาก
3
ใช้ระหว่างวัน — ช่วงหลังอาหาร หรือเมื่อไม่สะดวกแปรงฟันทันที
ใช้เสริมได้ด้วย
สิ่งที่ควรใส่ใจ
✓ ควรทำ
- แปรงฟันได้ แต่อ่อนโยน ทั่วถึง
- ไม่ปล่อยให้เศษอาหารค้าง
- ดูแลลิ้นและช่องปากควบคู่
- พบทันตแพทย์หากมีอาการผิดปกติ
✕ ควรเลี่ยง
- ถู/กดแปรงแรงบริเวณขอบเหงือก
- แคะหรือรบกวนเหงือกซ้ำ ๆ
- อาหารร้อนจัด–เย็นจัดช่วงเสียวฟัน
- ละเลย Routine หลังอาหาร/ก่อนนอน
ตารางสรุป Routine 24 ชม.
| ช่วงเวลา | ทำอะไร |
|---|---|
| 🌅 เช้า | แปรงอ่อนโยน → ดูแลลิ้น/ช่องปาก → เสริมตามเหมาะสม |
| 🍽️ หลังอาหาร | ไม่ปล่อยเศษอาหารค้าง → แปรงถ้าสะดวก / ดื่มน้ำถ้าไม่สะดวก |
| ☀️ ระหว่างวัน | ดื่มน้ำ → ดูแลต่อเนื่อง ไม่รบกวนเหงือก |
| 🌙 ก่อนนอน | ซอกฟัน → แปรงอ่อนโยน → ดูแลลิ้น/ช่องปาก (ละเอียดสุด) |
จำง่ายที่สุด
หลังขูดหินปูน จำ 3 ข้อ
สะอาดให้ครบ
ฟัน · ซอกฟัน · ขอบเหงือก · ลิ้น · ช่องปาก
อ่อนโยน
ไม่รีบ · ไม่ถูแรง · ไม่รบกวนเหงือกเกินจำเป็น
ต่อเนื่อง
เช้า · หลังอาหาร · ระหว่างวัน · ก่อนนอน
ถึงเวลาขูดหินปูนรอบหน้าแล้วหรือยัง?
ปรึกษาหรือนัดหมายได้ทุกวัน 11:00–20:00 น. · 14 สาขาทั่วกรุงเทพฯ
ข้อมูลนี้ใช้เพื่อความเข้าใจทั่วไป ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยของทันตแพทย์ หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาทันตแพทย์
ข้อมูลนี้ใช้เพื่อความเข้าใจทั่วไป ไม่แทนการวินิจฉัยของทันตแพทย์
